地下鉄四つ橋線・中央線 本町駅19番・20番出口直結。内科・胃腸科・胃カメラ・胃内視鏡検査・エコー・超音波

〒550-0005
大阪市西区西本町1丁目4-1
オリックス本町ビル2F
☎06-6541-9896

06-6541-9896

院長コラム

15.高血圧対策3本柱

① 体重
肥満の方はまず体重を減らしましょう!
体重を2~3kg減らすだけで、血圧は下がります。

② 塩分
世界で一番塩分を摂取しているのは、日本と韓国と言われています。
日本では「1日:約10g」の塩分を摂取しています。
目標は1日6gです。
塩分を減らせば、血圧は下がります。梅干し・塩昆布・漬物・キムチは控えめに。味噌汁・麺類の汁も全部飲み干さないようにしましょう。

③ アルコール
アルコールを減らせば、血圧は下がります。

  • 体重・塩分・アルコールを減らせば、血圧は下がります!